Maruko愛說笑

最近跑步完大腿根步那兒都不太舒服~ 卡卡的~ 有點痛~ 起初是休個一兩天就好了

但昨天跑完又更痛了 今早一睡起來竟然變掰咖  嚇我一大跳~ 自己胡思亂想了一堆想說該不會是哪邊退化了吧 (我還年輕丫~~~!!)

下班後去復健科給醫生看 第一次去復健科 粉新鮮~ 醫生說是臀中肌拉腸 ~~ 原來是肌肉拉傷丫~ 還好 ~ 但那個部位怎會拉傷 我又沒做很巨烈的動作..


醫生說這是很輕微的症狀 做電療和熱敷就可以~ 也開了肌肉放鬆和止痛藥給我

第一次做電療 還蠻妙的 復健師說 有感覺就跟她說 電波先不要太強~ 我搞不懂她說的有感覺是怎樣 總之就是有"感覺"就可以~

會癢癢的  自己像個神經病一樣從頭到尾咯咯笑不停~ 隔壁床的人可能以為這女的瘋了巴
 
真有趣~ 明天再來去電一下

做完電療之後再熱敷後 症狀馬上就減輕了很多呢~  真神奇~ 

不過 醫生說 等拉傷完全好之前  1~2星期暫時不要跑步 ~ 其他會影響到會痛的運動也先暫停 ~ 
(這不太妙 畢竟過年鬆懈了一陣子 －＿－|||)


ps. 那位醫生好靦腆有點害羞   感覺有點像1號 ~呵呵 


by the way ~ 剛上網查了下資料 發現這篇寫的還蠻受用的，原來不只是運動前的熱身不夠，某些姿勢、習慣也容易造成臀中肌拉傷、痛點

我大概知道我的問題在哪了 ~ 跟大家分享一下：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!qy9tmCOTAwcxw5.w74N2rmXl4nw-/article?mid=904